免疫力を高める

今年に入って、一宮に来るのは２回目の今西です。

先週は、月曜日が祝日で１週空けての一宮でした・・・。

 

その間、なんと！！かかってしまいました。

インフルエンザ・・・。運動提供者として情けなく猛省です。

 

しかし、本当に久しぶりの高熱で思ったことは、

「免疫力」の大切さです。

 

私だけでなく、世間もインフルエンザが流行しています。

その背景には、年末年始の人の大移動もありますが、

この12月、１月の寒さにあると思います。

 

人間は、寒さに耐えるために体温調整をします。

しかし、それでもカラダは通常より体温が低めになります。

体温が低くなると「免疫力」下がります。

そのため、風邪やインフルエンザになってしまいます。

 

「免疫力を高める」って考えると小難しくなりますが

ようは、カラダを冷やさない事が大事です。

風呂に浸かったり、手足を冷やさない、温かいもの飲む・食べる

そして、一番はカラダの血液循環をよくすることです！

血液循環をよくするには、やはり「運動」です。

 

まだまだ、朝晩寒いですが、少し頑張って一宮へカラダを一緒に動かしましょう！

★スタッフ：今西寛和★