お待たせしました。
グループレッスン予定表ページをご覧下さい!
今月は、新しいレッスンが増えましたよー(^^)/
ゆったりヨガ 月曜日14時~
動きのゆっくりしたヨガを行います。
ヨガをされた事がない方も気兼ねなく、ご参加下さい!
自体重トレーニング 火曜日11時~
自分の体重を利用してトレーニングを行います。
リズムボール/ボールエクササイズ 月曜日16時15分~/水曜日14時~
バランスボールを使用します。
リズムボールは、その名の通り、音楽のリズムに合わせて行います。
ボールエクササイズは、筋トレ要素が強めの内容となっています。
踏み台昇降(15分間) 水曜日11時~ 木曜日16時15分~
ステップ台を使用し、音楽に合わせて有酸素運動を行います。
ころころストレッチ 水曜日16時15分~、土曜日11時~
ストレッチポールやフォームローラーなどのストレッチアイテムを使用して、ストレッチを行います。
★★★ACTNOW(アクトナウ)★★★
金曜日11時~、土曜日14時~
トレーニングマシンと音楽に合わせた有酸素運動、サーキットトレーニングを行います。
是非一度、ご参加下さい!!
オススメプログラムです(^^)v
☆スタッフ 渡邉 穣☆
コメントをお書きください