歯を磨きますか？

65歳以上を対象としたマシンを使用しての筋力トレーニング教室実施に携わらせていただいた事があります。

今までマシンを触った事はおろか、運動らしい運動をした事がない、という方も中には来られます。

教室は3ヶ月間、週2回の開催です。

始めと終わり付近には、体力測定を実施し、

歩行能力・静的バランス能力・柔軟性・下肢筋力などを事前と事後で比較します。

終了時には多くの方が良い方向に変化を示されます。

時には数値としての変化が出なくとも、

・駅まで休憩を挟まなくても歩けるようになった。

・家族から姿勢が良くなったと言われた。

・奥様から歩くスピ－ドが速くなったと驚かれた。

・最近、腰の痛みが気にならなくなった。など、

身体の変化を自覚されたり、

周囲から指摘されて気づいたというケースもあります。

教室最後の日に、もっと早く始めておけば良かった。

という方がおられますが、遅い事などありません。

大事なのは、継続する事です。

歯が痛くなったら、歯医者に行く。

ではなく、虫歯にならないように歯を毎日磨く。

身体に不調箇所が出たら、病院へ行く。

ではなく、不調箇所が出ないように身体を鍛える。

歯、全く磨かない事はないですよね。

筋力低下の予防、しませんか？

★スタッフ　渡邉 穣★