グループレッスン「ACTNOW」大盛況！

ステップ運動とウェイトトレーニングを交互に行うサーキットトレーニング！

 

普段は、３０秒ステップ運動、３０秒ウェイトトレーニングの設定で、

ご利用されていますが、グループレッスン時は、

 

　５０秒ステップ運動、５０秒ウェイトトレーニング

 

で、行っています。

意外とひとつひとつの運動は長く感じるようなのですが

大勢の方を一緒にするとあっという間の時間です。

 

ACTNOW

A・・・エアロビクス（有酸素運動）

C・・・サーキット

T・・・トレーニング

N・・・ネバー

O・・・オーバー

W・・・ウェイト

 

　「エアロビクスサーキットトレーニングで決して体重が増えない」

カラダづくりができるのがこのACTNOWの秘訣です！

 

　　　　　　　　　　動画で楽しさがわかりますよ！！

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全身運動は、ひとりではなかなかできません。

でも、みんなでやればできます！

体験・見学お待ちしております！！

スタッフ：今西寛和