これ、出来ますか？（＾＾）

①仰向けに寝た状態で、両膝を伸ばします。

膝を伸ばした状態で、片足を自分の力のみで、

どこまで上げられますか？

②うつ伏せに寝た状態で、両膝を伸ばします。

片膝をどこまで曲げられますか？

①は９０度以上、②は曲げた脚の踵がお尻に付けられたら、

理想的です。

身体の硬さが腰痛や転倒の原因となる事もあります。

今から将来のカラダ作りを始めませんか？

★スタッフ　渡邉 穣★