いきいき体操教室

2013年の7月から、

毎週木曜日、朝9:30～10:30まで、

おおむね６５歳以上の方を対象とした

【いきいき体操教室】という運動教室を

実施させていただいています。

基本的には安定した椅子に座っての

ストレッチや筋力増強トレーニングを

行います。

本日は、

ステップ台を利用して

段差を上る際に、

足がつまづかない為の練習と、

段差を下りる際、

膝に衝撃が少ない降り方の練習、

平地で前後左右にふらついた時の対処方など

を行いました。

始めは上手く体の使い方が分からなかった方も、

繰り返すうちに、動きに慣れていかれます。

とっさの時に、今日の練習が役に立つ事を願います。

★介護予防運動指導員　渡邉★