美ウォーク

今月から毎週水曜日14：00-美ウォークが始まります。

　美と書いてありますが･･･モデルウォークをやるわけではないですよ（笑）

　レッスン内容は綺麗に歩く姿勢・腕の振りかた・歩く為の筋トレを行います。

　歩き方　お腹を少しへこました状態で目線を遠くをみるようにします。

　腕振り　腕を前に振るのではなく、肘を後ろにひきます。

　

　他のポイントは･･･レッスンで体験してみてください♪　

　　　　さてさて、皆さんは普段前歩きをしていますよね!?

　前に歩くことで太ももの前・ふくらはぎは使いますが実は･･･お尻・太ももの後ろをあまり意識して使えていません。　

　　　　　　　　そこで登場するのが「後ろ歩き」です。　

　普段あまり使えていない太ももの裏・お尻の筋肉を鍛える事ができます。

　

　これからいろいろな歩き方を行いますので興味のある方は是非3030一宮に足を運んでみてください。　

　ＳＴＡＦＦ　菊間　雄太郎