風邪にまけない。

こんにちは

晴れていても風が冷たいですよね。　11月になるとさらに寒さが増してきますね。

　

さてさて、冬になると風邪を引きやすくなりますよね。　

風邪を引きやすい人は免疫力が低くなっています。

免疫力を上げる為には、食事・睡眠・運動が上げられます。

　では、運動をして風邪を引かない身体にしょう！！！と考えた時に…

もしかして…ハードな練習をやらないといけないの？と思うとおもいますよね。

そんな事ないですよー。少しずつ運動をする事によって基礎の土台が出来てきます。

気持ちが焦って、なんとかしないといけないと思い1日2日で張り切って運動をするよりも

適度に運動を心がけて3ヶ月後・1年後・3年後を目指すようにしてください。

運動を継続する事によって今年は風邪を1日も引いていない・いつのまにか肩こりがなくなった・立ち仕事が楽になったと実感が出来るようになってきます。

　風邪になりづらい身体・健康維持・肩こりでお悩みの方

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