本日のストレッチレッスン

本日は、趣向を変えて椅子に座っての

ストレッチを行いました。

普段は、マットを敷いて膝を伸ばしたり、

ごろんと横になって行って頂いています。

途中で、上半身の連動性を高める体操を

行って頂きました。

まずは、肩甲骨の動きを意識しましょう！

つぎに、背骨の動きをイメージしましょう！

最後に、骨盤の動きを意識してみましょう！

順番に確認しながら行う事で、

スムーズに繋がるように

なってきます。

大きな動きを作る為には、

各部分が単体で動いていては

いけません。

手を伸ばすにしても、背中も使って。

脚を出すにしても、腰のひねりも使って。

出来なかった事が、出来るようになる。

昔出来た事が、また出来るようになる。

まだまだ自身の身体には可能性が眠っていますよ！

それを当店で探してみませんか？

★スタッフ　渡邉 穣★