いきいき体操教室ってどんな事するの？

本日のいきいき体操教室では、

・椅子から楽に立ち上がろう！

・横になった状態から楽に起き上がろう！

というテーマで行いました。

本日ご参加くださった方々は

椅子から立ち上がるのに

あまり苦労をされていませんでしたが、

『お尻が重たくて、立ち上がれない』

と仰る方が度々おられます。

そういった方に立ち上がり動作を行って頂くと、

上手く体が使えていない場合が多いと感じます。

足や手、頭の位置などを

少し変えるだけで、驚くほど

あっさり立ち上がれたりします。

それを体感して頂きました。

また、横になった状態からの

体へ負担が少ない、

ケガをしにくい起き上がり方では、

外出先などで転倒した場合を想定して

行って頂きました。

普段ベッドでの生活で

床には寝ない、という方も

何度も練習してくださいました。

より日常生活の動作を無理なく行う事、も

見据えてカラダづくりを行って頂いています。

こちらの教室は、

毎週木曜日

9：30～10：30

の時間帯で行っています。

現在、無料体験実施中です。

お気軽にお越しください。

★スタッフ　渡邉 穣（介護予防運動指導員）★