バランスボールが大人気！

本日も、クラブ内では多くの方が

バランスボールを使用した

トレーニングを行っておられました。

 

積極的にチャレンジしてみよう！という方はともかく、

あんなコロコロ転がるボールに乗るのは怖いなぁ･･･という方。

 

安心してください。

 

小さいボールを椅子の上に乗せて、

その上に座る事から始めてみませんか？

 

小さいボールだと空気の量が調整しやすく、

バランスを崩しても、とっさに椅子を掴んで

体勢を維持する事が出来ます。

 

また、頑張り過ぎて疲れて来たら

足元に置いて踏み潰すと、

足裏のバランス感覚を養うトレーニングも

出来ちゃったりします。

 

と、本日のいきいき体操教室では、

椅子の上にボールを置いて

体幹部の強化と転倒予防を楽しみながら

行って頂きました(^^)

 

こんな運動が出来るいきいき体操教室は、

毎週木曜日の9:30～10:30まで。

無料体験も出来ますよ！

 

別の会員様がやっていた

足の指でボールを掴み上げての

キャッチボールも楽しそうだったな～..._〆(＾▽＾＊) ﾒﾓﾒﾓ

 

★STAFF　渡邉 穣★