脂肪１ｋｇは、約７０００kcal

に、相当すると言われています。

 

運動のみで7000kcalを消費しようとすると、

どの程度の運動が必要でしょうか。

 

体重５０ｋｇの方が

時速６ｋｍの速歩を

1日３０分したとしたら、

4（時速６ｋｍの運動は、4メッツとして計算）×50×0.5＝100kcal

のエネルギー消費量となります。

（厚生労働省、健康づくりのための運動指針2006参照）

 

当店が推奨するＡＣＴＮＯＷトレーニングを実施すると、

36分で403.2kcalの消費が望めます。

加えて快適な空間の中で30分の速歩を実施する事によって、

500kcal以上の消費が可能となります。

※上記の計算式を元にして

 

当店は月会費制度となっていますので、

ひと月の間に何日でも利用可能です。

 

お仕事や家事の合間に1時間、

週2、3回程度の体に負担の少ない回数でも

１ｋｇ以上の減量が可能です。

 

ご興味がある方は、一度見に来てください。

1日無料体験もやっています。

 

★スタッフ：渡邉 穣★