木曜16時からは・・・

【椅子ストレッチ】レッスン！！

 

ストレッチには、色々なやり方があります。

・立って行うストレッチ

・寝て行うストレッチ

・運動前に行うストレッチ

・運動後に行うストレッチ

・静かに止まって行うストレッチ

・動きながら行うストレッチ　

・相手にやって貰うストレッチ　などなど。

 

16時からの時間帯は、

お仕事帰りに寄ってくださる

会員様もいらっしゃるので、

少しゆったりしたストレッチを

行っています。

 

椅子に座ってやるのって、

あまり効かないんじゃあ。。。

と、たまに言われます。

 

そんな事ありませんよ。

 

立って行うストレッチには、立って行うメリットが。

座って行うストレッチには、座って行うメリットが。

寝て行うストレッチには、寝て行うメリットが、

それぞれあります。

 

座って行う事によって骨盤が安定し、

伸ばしたい部位に集中しやすくなります。

 

その他にも。。。(^^)！

 

手軽に出来るストレッチをご紹介していますので、

是非ご自宅にお持ち帰りください！

 

 

一日体験、見学無料でやっています。

 

★スタッフ　渡邉 穣★