好きな物を食べれる幸せ(^^♪

 

こんにちは。

 

薄着の季節到来です！！　皆さんは準備万端ですか？

 

 

ダイエットをしなきゃと思い食事を抑えてたが…気が付いたら前以上に食べてしまい

リバウンドなんて苦い思いでありませんか？

 

みんながおいしそうにケーキを食べてて自分だけ食べれないって

 

　　　　　　　　　すごい「ストレス」じゃないですか。

 

食べれない「ストレス」で体調が崩れるなら…

 

　　　　　　　食べても太らない体づくりをしていきましょう(^^♪

 

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　　と言うことでジムに通う前に目標設定をしてみましょう♪　例えば…

 

　　　　　　　　　「１か月で-10ｋｇ」

 

ではなく週2・3回ジムに通うや来たらボールの上に乗ってみる

 

　　　　　　　　みたいな感じの目標でいいんです♪

 

え？　そんな目標でいいの？と思うじゃないですか

 

いいんです♪♪♪

 

１日目・2日目・３日目と気合を入れてトレーニングをして三日坊主より

 

１日目　３０分トレーニング・２日目　お休み・３日目　ヨガ・4日目　グループレッスン

のようにゆっくりでも継続することが大事なんです♪

 

まずは運動習慣をつけてみましょう(o^-^o)

 

いつの間にか運動することが日常生活のように感じられますよ（笑）

 

ぜひ素敵な日常を過ごしましょう❕❕

 

STAFF　菊間　雄太郎