７月から土曜日も担当します。

３０３０一宮スタッフの小川です。

 

３０３０一宮に来るようになり、１年３カ月！

 

今までは週１回、金曜日を担当していましたが、７月からは土曜日も担当します。

 

グループレッスンは以下の通りです。

 

１６：００～１６：３０の月替わりレッスンでは毎月テーマを変えて行っていきます。

 

今月は『基本動作の確認』

 

１回目の本日は「スクワット」です。

 

スクワットは椅子への立ち座りなどしゃがむという日常でもよく行う基本動作になります。

 

正しいフォームで行うことで膝や腰などの障害予防にもなります。

 

ゆっくりと動きを確認しながら行いました。

 

 

 

今後は週２回、皆さんに３０３０一宮で楽しいフィットネスライフを送ってもらえるよう頑張ります。

 

見学、体験をご希望の方はお気軽にご連絡ください。

 

金曜日、土曜日は小川がお待ちしております。

 

 

 

スタッフ：小川英知