☆二の腕対策★

こんにちは。

今年こそはこんがり焼けた色になりたい菊間です。

暑くなってきましたね。　薄着になってくると二の腕が気になりますね。

そんな方にはこんなトレーニングどぉでしょう？

倒れているわけではないですよ（笑）

トライセプスプッシュアップをやっている写真です(๑•̀ㅂ•́)و✧

　通常の腕立ては大きく手を広げて肘を横に広げますが

　二の腕を鍛える場合は肩幅に手を開き、脇を締めて行うことで二の腕を

　鍛えることができます

でも実際チャレンジすると下におろしたけど…上がんないもんなんです(;´･ω･)

　　　　　　　えぇー

　じゃ二の腕を引き締められないの…？とあきらめていたあなた‼

安心してください‼　FEX3030一宮にはこんなマシンがあります。

笑顔がさわやかな渡邉インストラクターが行っているマシンも

二の腕を鍛えるマシンです(◍＞◡＜◍)

シートにカラダをしっかりくっつけて脇を締め下に押すだけで二の腕を鍛えることができちゃうんです✨　さらにバーを下に押すとシートが少し後ろに倒れるので関節部への負担が減ります。　なんて素敵なマシンなんでしょう✨

間違ったフォームでトレーニングする事で、鍛えているつもりが逆に体に負担をかけてしまっている場合もあります。

せっかく鍛えるならケガなく、カッコイイ体を目指しましょう‼

FEX3030一宮では１日無料体験を実施しております。　

運動が初めての方でもOK‼です。　是非、１度体験に来てください。

ＳＴＡＦＦ　菊間　雄太郎