フォームローラー

フォームローラーって知っていますか？

 

 

こちらです。

 

 

 

３０３０一宮では「ころころストレッチ」というレッスンで使用しています。

 

この円筒状のものに仰向けに寝るだけでも背面を中心に筋肉がほぐされるんですよ。

 

レッスンではさらに腕を動かしたり、脚を動かしたりしてさらにほぐし効果を上げていきます。

 

 

そして本日は月替わりレッスンでも使いました。

 

今回は上半身を回転させる動き（回旋）、横に曲げる動き（側屈）の範囲を広げるという目的で使用しました。

 

普段とは少し異なる動きを入れております。

 

どんなことをやったかを知りたい方は小川まで声をかけてください。

 

 

他にも股関節周りの動きをよくしたりなどバリエーションは様々！！

 

優れたトレーニング道具なんです。

 

 

・最近疲れ気味で筋肉をほぐしたいなという方

・猫背が気になっていて姿勢を改善したいなという方

・どんなことをするのか興味がある方

 

是非、金曜日１６：００～１６：３０のレッスンに参加してみてください。

 

レッスン以外でもスタッフが使い方を教えますのでいつでも声をかけてくださいね。

 

 

ただ今、一日体験無料です。

 

是非一度体験に来てフォームローラーを使ってみてください。

 

 

スタッフ：小川英知