木曜日の14時からは、【フロアサーキット】レッスン！
40秒間のトレーニングを、
20秒間の休憩を挟みながら、
10種目連続で行います。
トレーニングは、
筋トレと、有酸素運動を交互に行います。
筋トレは、
ボールやゴムバンドを使ったり、
自分の体重を利用したり。
時には、バランストレーニングなんかもしたりします。
有酸素運動は...とにかく動きます（笑）
沢山、汗をかきたい方！
運動した達成感を得たい方！
楽しく運動をしたい方！
どしどし、お待ちしていま～す(^^)/
★スタッフ 渡邉 穣★
木曜日の14時からは、【フロアサーキット】レッスン！
40秒間のトレーニングを、
20秒間の休憩を挟みながら、
10種目連続で行います。
トレーニングは、
筋トレと、有酸素運動を交互に行います。
筋トレは、
ボールやゴムバンドを使ったり、
自分の体重を利用したり。
時には、バランストレーニングなんかもしたりします。
有酸素運動は...とにかく動きます（笑）
沢山、汗をかきたい方！
運動した達成感を得たい方！
楽しく運動をしたい方！
どしどし、お待ちしていま～す(^^)/
★スタッフ 渡邉 穣★
コメントをお書きください
ピノ (木曜日, 08 9月 2016 21:49)
コレ楽しいよo(^-^)o 渡邉スマイル最高～☆
muutan (木曜日, 08 9月 2016 21:53)
40秒って意外と長い(;^_^A
すごい効くよ！
メタボン (木曜日, 08 9月 2016 21:59)
もうやだ～(T-T)って毎回思うくらいキツイんだけど、病みつきになるんです、これが。