今月火曜日のレッスンは・・・

11:00～　【ころころストレッチ】

14:00～　【自体重トレーニング】

16:00～　【ストレッチ】となります。

 

 

朝の【ころころストレッチ】では、

フォームローラーというツールを使用して

『筋膜ストレッチ』を中心に行って頂きました。

 

初めて行われる方や、

しばらく使用されていなかった方からは、

時折、『（き？）くぅ～っ』と声が漏れていました。

 

 

お昼の【自体重トレーニング】では、

『維持』する事を意識して頂きました。

腹筋、脚の高さ、足首の角度、膝の角度、股関節の傾き、

腕を上げる角度、etc...

 

ご自分の身体への認識と、実際のズレを感じて頂けたようです。

 『腹筋を使ってるのが分かる！』と仰る方もいらっしゃいました。

 

 

夕方の【ストレッチ】では、

『股関節まわり』を多めに筋肉を伸ばして頂きました。

 

『こういった方法もあるのね！』と。

 

 

当店には、5名のスタッフがいます。

五者五様、様々な運動方法が、お伝え出来ると思います。

その中で、ご自分に合ったもの、合いそうなもの、

これなら無理なく続けられそうだな、というものを

選択して頂ければと考えております。

 

まずは、お気軽にご相談ください(^^)/

お電話、0475-42-2966まで。

 

★ＳＴＡＦＦ　渡邉 穣★