本日、14時からは・・・

バランスボールレッスン！！

 

バランスボールは、優れもので、

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・バランストレーニング

・コンディショニング

などなど、様々な使い方が出来ます。

 

本日は、バランスボールのレッスン自体が初めて！

という、会員様がご参加くださいました。

 

さて、まずは、ボールの選び方、乗り方から。

 

当店には、4種のボールサイズがあります。

キッズから大人まで、対応可能です。

 

次に、ボールを使ったストレッチ！

椅子や、マット、立って行うストレッチとは、

また違った刺激を与えられます。

ここで、ボールの扱いに慣れて頂きます。

 

少し身体が温まって来たら、バランストレーニング！

けっこう皆様、簡単そうにされていました。

 

後半は、骨盤体操！

骨盤を動かす難しさを感じて頂きました。

 

最後に、筋トレ！

 

と、様々な使い方を体験して頂きました(^^)

 

爽やかな達成感と、心地よい疲労感、充実感をお持ち帰り頂ければ幸いです。

 

★ＳＴＡＦＦ　渡邉 穣★