片足立ちで、どこまで出来るのか？

 

身体能力のチェック方法の一つに、

片足を上げた（片足立ちをした）状態で、

上げた足の靴下の脱ぎ履きが出来るか？

というものがあります。

 

 

本日の自体重トレーニングには、

皆さまインナーシューズ着用で集まってくださいました。

 

 

 

それでは、

 

片足を上げて、靴を脱いで。

 

脱いだ靴を床に置いて。

 

次に、靴下を脱いで。

 

その靴下を、脱いだ靴の上に置いて。

 

靴下を拾い上げて。

 

それを履いて。

 

次に、靴を拾い上げて。

 

靴ひもを緩めて。

 

靴を履いて。

 

最後に靴ひもを締めて。

※一部、説明を割愛。

 

どこまで片足を上げた状態で出来るのか、

チャレンジして頂きました。

 

 

初見でふらつかずに出来る方は、

ほぼいないでしょう。

 

 

 

以前のブログでも記載しましたが、

安定した片足立ちには、

様々な素養が求められます。

 

これだけ重心を上下に動かす必要があると、

バランス感覚だけでなく、上半身、下半身の筋力も

そこそこ必要となってきます。

 

 

さあ、寒さで縮こまりがちなカラダ。

楽しみながら大きく動かしに来ませんか！！

 

 

一日体験出来ますよ！

 

サーティサーティ一宮

0475-42-2966

 

★スタッフ　渡邉★