運動を続けるには①

厚生労働省が発表している資料に、

『国民健康・栄養調査』というものがあります。

 

平成27年11月に発表された調査資料の中に、

【運動習慣者の状況】という項目があります。

 

簡単に言うと、

週2回以上、1回30分以上の運動を1年以上継続している成人がどの程度いるか。

というものです。

 

どの位だと思いますか？

 

結果は、

男性が、全体の37.8％

女性が、全体の27.3％です。

 

昨今、テレビをつけると、運動を紹介する番組がしょっちゅうあり、

本屋さんに行けば、どれを選べば良いか迷うくらい、矢継ぎ早に新刊が出る。

それなのに、少なくないですか？

 

 

 

 

ちなみに、年代別で見てみると、

 

男性は、70歳以上の方が全体の56.1%と一番高く、

　　　　20歳台が、17.1％と一番低くなっており、

 

女性は、60歳台が全体の35.9％、70歳以上が37.5%と近く、

　　　　20歳台が8.3%と、こちらも一番低くなっています。

 

※ご興味を持たれた方は、厚生労働省のホームページから見られますよ(^^)

 

 

 

 

 

運動しない、続けられない理由は、

 

・仕事が忙しい

・そんな時間作れない

・結果が出ない

・どのくらいやったらいいか、分からない

・そもそも、運動好きじゃないし…

・一人だと続けられない…　友達と一緒なら…

・運動する場所が無い…　公園も制限が多いし…

 

十人十色、様々あると思います。

 

じゃあ、具体的に続けるには

どんな方法があるの？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まさかの！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つづく。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店では、一日無料体験を実施中です。

 

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★スタッフ 渡邉★