40秒

現在、毎週木曜日14:00～実施中の

【フロアサーキット 】レッスンでは、

道具を使わない筋力トレーニングと

踏み台を使った昇降運動を

40秒ずつ交互に行います。

※途中、インターバルは挟みます。

 

 

道具を使わない筋力トレーニング　というと、

高い負荷がかかるトレーニングマシンとは違い、

楽そうな印象を持たれる方もいらっしゃるかも知れません。

 

 

40秒間　二度寝する。   おそらく、寝た気はしません。

40秒間　本を読む。　　2ページいけるか!?

40秒間　歩き続ける。　駅のホームの端から端まで行けるでしょうか。

40秒間　片足で立つ。　まだ余裕ですか？

40秒間　段差を上下。　普段、運動を全くしない方には、キツイのでは？

40秒間　スクワット。　腰を一定の高さで落とし続けるのですら大変では？

40秒間　立ち座り。　　1,2回なら楽なのに～　素早くなんて！

40秒間　走る。　　　　ゆっくりでも良いですか？

40秒間　ジャンプ！　　カラダってこんなに重いんですね。

 

 

 

40秒間　同じ動作を繰り返して頂きます(^^)

内容は、その時々によって違います。

 

 

 

簡単そうですか？

是非、一度ご参加ください！

 

 

一緒に筋肉の持久力を鍛えましょう！

 

 

現在、当施設では1日体験が無料です。

お気軽に お電話ください。

0475－42－2966

 

★スタッフ　 渡邉 穣★