呼吸

 

引っ越しや家の片付けなどで

普段持たないような

重量の物を持ち上げる際、

とかく、息を止めて一気に

持ち上げてしまいがちです。

 

これは血管に負担が急激にかかってしまい、

危険です。

 

血管が破れてしまうケースもあります。

 

では、どうすれば？

 

基本的には、力を入れる際に

息を吐いてください。

 

おもりのあるトレーニングマシンで言うと、

おもりが上がる時です。

 

※種目によっては、呼吸を逆にする事が

推奨される場合もあります

 

もし、どっちだったか分からなくなったら、

小さな声で数をカウントしてください。

 

そうすると、自然と呼吸を止めずに

行って頂けますよ！

 

それなら動作スピードも正確に刻めて、

一石二鳥です(^^)/

 

 

★スタッフ　渡邉 穣★

 

 

 

 

当店では、一日体験を無料で行って頂けます。

 

事前にご予約を頂くと、

スムーズなご案内が可能です。

0475-42-2966

お待ちしています！