Ｏ脚改善エクササイズ！！

両足を揃えて鏡の前に立ってみましょう！

 

その状態で左右の膝の間から向こうの景色がよく見えるというあなた！！

 

Ｏ脚気味かもしれません。

 

目安としては指２本分以上あるかどうかという感じですね。

 

 

「向こうの景色が丸見えだぁ」というあなたの為に簡単なエクササイズをひとつご紹介します。

 

 

両足を揃えて立った状態から両膝をゆっくり曲げていくと両膝がくっつくと思います。

 

今度はそこから両膝ができるだけ離れないようにゆっくり伸ばしていきます。

 

かなり内ももの筋肉を使う感じが出てきませんか？

 

これを何回か繰り返していくだけです。

 

 

基本的にはＯ脚の方は内ももの筋力が不足している傾向にあります。

 

しっかり鍛えることは大切ですね。

 

 

ただし、著しいＯ脚や既に膝に痛みがあるという場合は注意してください。

 

くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。

 

 

ただ今、無料体験実施中です。

 

是非、施設を体験してみてください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知