本日のいきいき体操教室では、

 

⇧⇧⇧上の画像⇧⇧⇧　のような

 

空気を抜いたボールの上に座って 片足を上げたり、

 

足元に置いて、踏みつけて立ち上がる。など、

 

バランス感覚を養う運動と

筋力向上トレーニングを行って頂きました。

 

 

あえて、グラグラする不安定な状態で

動作を行います。

 

普段歩いている道路は、

平面に見えても、やや傾いていたり、

建物から出たら、屋内とは違った角度になったり、

砂利やデコボコがあったりと、刻々と条件が変化します。

 

転倒を予防するには、ふらつかないようにカラダを鍛える事と、

ふらついた時に転倒しないようにカラダを鍛える事の

両方が必要となります。

 

正確な判断と、適切なカラダの反応が必要となります。 

 

 

 

いつまでも 元気に、やりたい事が出来る カラダ作りを

いきいき体操教室では、目指しています。

 

 

 

 

 

現在、いきいき体操教室は、無料で体験して頂けます。

見学からでも、大丈夫です。

毎週木曜日の　９：30～10：30　まで実施中！！

お問い合わせ、ご予約は、

0475－42－2966　まで。

お待ちしています(^^)

 

 

 

★スタッフ　渡邉 穣★