レッスン【フロアサーキット】は、自分で強度を設定出来ます。

 

毎週水曜日14時～、

【フロアサーキット】レッスンを実施しています。

 

サーキット（トレーニング）とは、

短時間で有酸素運動と筋力トレーニングの

効果を望めるトレーニング方法となります。

 

※【ＡＣＴＮＯＷ】レッスンも、サーキットトレーニングになります。

 

 

 

気になるレッスンの内容は、

40秒間、スタジオエリアで

有酸素運動（踏み台昇降）と

筋力トレーニングを

交互に複数セット行います。

 

 

 

これだけ聞くと、

 

 

なんか、きつそう。。。

 

 

上のレッスン内容紹介を見ると、

★2～★３だしな。。。

（ストレッチレッスンを★１目安としています）

 

 

 

でも、大丈夫！！

 

 

踏み台の上り下りの回数をゆっくり。

各動作をコンパクトに行うと、

強度は落とせます。

 

 

また、逆もしかり。

 

 

筋トレも含めて、各動作の回数を増やし、

身体を大きく使って頂くと、

強度を上げられます。

 

 

踏み台の高さを1段階上げるだけでも、

はっきりと違いを感じて頂けますよ(^^)/

 

 

 

しっかり汗をかきたい方！

 

運動をしたぞ～という達成感を感じたい方！

 

少し体力をつけたいんだけど。少しでいいんだけど。。。という方！

 

 

皆様、お待ちしています(^^)/

 

 

 

 

ただ今、1日無料体験を実施中です。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしています！

 

★スタッフ　 渡邉 穣★