お気軽に呼んでください(^^)/

 

 

トレーニングを行う際、

ストレッチを行う際、

正しいフォームで行う事は、凄く重要です。

 

 

初めてマシンに触る時は、

インストラクターが説明をさせて頂きますが、

慣れてきてご自分一人で行えるようになってくると、

だんだん自己流が入ってきてしまいがちです。

 

 

ストレッチを行う際、

先日やったグループレッスンで良かったのがあった。

復習してみよう！

あれ？　なんか違う？？

ままあります(^^)

 

 

今朝見たテレビ番組で、仰向けになってお尻を上げる運動が良いって言ってた。

やってみよう！

えい！

これでいいのかな？？

 

 

そんな時は、インストラクターを呼んでください(^^)/

 

 

 

マシンを行う際は、おもりを動かす事を注視しがちで、

なかなか自分のフォームが正しく行えているかどうかまでは、

気が回りにくいもの。

 

 

マシンを握る位置。

マシンに座る位置。

マシンに足を置く位置。

肘の開き具合。

足のあがり具合。

筋力不足を補おうと他の部位が頑張ってしまう動作が入ったり、などなど。

 

 

意図しているフォームから少しズレるだけで、効きが変わったり、

ケガをしたりする場合があります。

 

 

さらに、ストレッチやマシンを使わない運動をする時ほど、

自分で気づきにくい身体のクセが出やすくなります。

 

 

たまに人にフォームを見て貰うと、

新しい発見があるかも知れませんよ(^^)

 

 

 

当店は、一日施設体験もフォームチェックも

無料で行っています。

お問い合わせはお気軽に。

0475－42－2966　まで

お待ちしております(^^)

 

 

★スタッフ　 渡邉 穣★