バランスボールdeストレッチ

8月から、毎週水曜日11時より

【バランスボールdeストレッチ】と銘打った、

新しいレッスンが始まりました。

 

 

本日は、その初日。

多数のご参加ありがとうございました！(^^)

 

 

内容は、その名の通り。

バランスボールを使って、

全身のストレッチを行います。

 

このレッスンの前身は、先月まで

同じく毎週水曜日の16時～実施させて頂いていました。

 

最近、バランスボールが私の身体には合わないみたい。。。

という、お声を複数の会員様から頂きましたので、

その要因となり得るであろう動きを見なおしました。

 

本日は、合わないみたい。。。と感じられた方々も

ご参加くださいましたが、皆様、大丈夫だったようです(^^)

 

 

 

バランスボールは優れもので、

バランス感覚を養うトレーニングだけでなく、

インナーマッスルのトレーニングや有酸素運動、

また、ストレッチ　など

幅広く使って頂けます。

 

 

ただ、その形状の特性上、転がりやすいです。

上手くご自分で動きをコントロール出来ると、

その他のトレーニングツールでは得られない効果が期待出来ますが、

そうでないと、ボールに遊ばれてしまう事もあります。

 

 

ぜひぜひ、ドンドンご参加頂いてボールに慣れて頂き、

ご自分のトレーニングに活用していってください。

 

 

水曜日のバランスボールストレッチは、

バランストレーニングや筋トレなどは行いません。

本当にストレッチだけです（笑）

 

逆に、バランストレーニングや筋トレを行いたい方は、

木曜日の【NABEササイズ】にお越しください！

 

 

今月は、先月とは違った内容で、

バランスボールを使ったレッスンを行います。

詳細は、参加してのお楽しみ！

 

多数のご参加をお待ちしています(^^)/

 

 

 

現在、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

宜しくお願いします！

 

★スタッフ　渡邉 穣★