痛み・ケガと上手く付き合う

本日、ケガの話をすることになり、

 

よく考えたら自分自身、骨折はなくても

 

小さなケガなどはたくさんしているな～

 

と、フィットネスというお仕事に携わっていからも

 

上腕二頭筋の長頭炎

 

大腿四頭筋の大腿直筋の付け根を痛めたり

 

頚椎からくる左腕の先までの痺れ

 

左膝が曲がらなくなってスクワットができない状態

 

肩甲骨の内側が固まってバタフライが泳げない状態

 

数えだしたらキリがありません…。

 

 

そこで何をするかというと

 

もちろん、炎症が起きていたり自分でケアできない時は

病院や整骨院や鍼灸院などにいって治してもらいます。

 

しかし、自分である程度ケアできる場合は、

セルフストレッチや

フォームローラーを使った筋膜ストレッチ

ウェーブストレッチを使った筋肉ほぐし

など

自己で補うこともします。

 

 

要するに、自己でケアできるか、できないかの境界線は

自分でしかわからないのです。

 

 

でも、カラダづくりをしていない方は

その境界線もあいまいになったり、わからなくなると思っています。

 

 

だから、

 

 

ケガや痛みなどと上手く付き合うこともカラダづくりのひとつ

だと思います(^▽^)/

 

 

 

自分のカラダと対話する時間を１日の少しの時間でも作ってみましょう！

 

その環境があるのもＦＥＸ３０３０３一宮ですよ(^▽^)/

 

 

スタッフ：今西寛和