簡単に言っていますが、
【続ける】って難しいですよね。
一度定着した習慣を続けるならまだしも、
今までやっていなかった事を体に習慣化させる。
簡単では、ありませんよね。
最初から目標を高く設定し過ぎて
現実とのギャップにモチベーションが下がったり、
少し慣れて来たな、と思う時に限って、
用事や予定が入ったり。
そして、ようやくだいぶ習慣化して来たな、と思う頃には、
飽きて来たり。
その段階、段階によって行う事は変わりますが、
どの時も【続ける】事が大事です。
目指す目標が高いのであれば、
細分化して確実に出来る課題を少しずつこなす。
いつものように、まとまった時間
ジムに来られないのであれば、
家の周りを2周したり、
寝る前にストレッチする。など、
出来る【運動】を行う。
マンネリ化して来たら、変化をつける。
今までやっていなかったレッスンやスポーツに参加してみたり、
使った事が無いマシンにチャレンジてみては?
食後や寝る前に歯を磨くように
【運動】が日常生活に定着出来ると良いですね(^^)/
当店では、一日体験を無料で行っています。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしています。
★スタッフ 渡邉 穣★
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ginger (木曜日, 31 8月 2017 22:10)
確かに習慣化はしているのだけれど、飽きてきた(笑)。どう変化をつけようかな~(´`:)