体調を崩さないためにも適度な運動を！

ここ２、３日寒い日が続いていますね！

 

寒いのが苦手な私には少しこたえます。

 

少し前は３０度半ばくらいだった気温が急に２０度程度に下がって、また明日からは暑くなるとか．．．

 

これだけ温度差が激しいと体がついていかないですよね！

 

 

気温差があり過ぎるとカラダが対応できずに風邪を引きやすくなります。

 

そうならないためにも日ごろから気をつけておきたいところ！！

 

 

例えば、日ごろから適度な運動は効果的といわれています。

 

適度な運動で代謝がアップし、体温も上昇することで免疫力アップが図れます。

 

 

例えば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動でしっかりカラダを動かすことは代謝アップに効果的です。

 

そして、筋トレを組み合わせることでしっかり筋肉量を増やし、さらなる代謝アップが図れます。

 

 

ウォーキングやジョギング、筋トレ

 

どれも３０３０一宮ではしっかり行うことができます。

 

 

歩き方や走り方、トレーニングフォームなどトレーナーがしっかり確認しますよ。

 

そしてみんなで楽しく行えるレッスンもあります。

 

 

興味あるという方！！

 

一度ご連絡ください。

 

 

体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知