たまには

爪を切る、ペディキュアを塗る、以外に

ご自分の足指を触ってみませんか？

 

 

足指を触って何をするか？

 

 

ストレッチです！

 

 

 

目的は、

・足指を動きやすくする。

・足の裏の筋肉の柔軟性を高める。などです。

 

 

 

ストレッチと聞くと、

腰、肩、股関節など

大きな筋肉をイメージされる方が多いと思います。

 

 

では、足の裏は？

 

 

 

朝、ウオーキングをしている方では、

歩き出しの前にアキレス腱を伸ばしたり、

膝の屈伸運動をされる姿を よくお見かけします。

 

 

意外と忘れられがちな、足の裏。

 

 

 

普段からストレッチを行っておく事で、

 

 

・足首や膝、股関節の痛みの予防に！

 

・足指の動き改善で、将来の転倒予防に！

 

・足元の冷え性改善に！(^▽^)／

 

 

 

具体的なやり方は、

水曜日11時からの【ストレッチレッスン】にお越しください(^▽^)/

 

 

 

現在、1日施設体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで

宜しくお願いします！

 

★スタッフ　渡邉 穣★