ポイントをしっかりと把握(^▽^)/

 

朝、天気予報を見ていると

「あ～、夏が終わり秋本番になるな～」

 

と、天気図を見ながら思ってしまいます。

（もちろん天気予報士の解説つきだからそう思うのですよ！）

 

毎回、言っていますが

春や秋は、気候もよく運動するにはバッチリなシーズンです(^▽^)/

 

でも、何から始めたらいいだろう？

と、何気に始めるのがウォーキングやジョギング。

ご自宅で行えると言えば、腹筋運動や腕立て伏せ…。

 

でも、長く続きますか？

 

ウォーキング、ジョギングも腹筋運動も腕立て伏せも

実は効果のあるポイントがあって、それをしっかりと

意識していないと運動効果も半減になるかも！？

 

 

「でも、今の世の中、ネットの動画で検索してポイント見ればいいわ！」

 

って、思っている方もいらっしゃると思います。

人はそれぞれ、年齢や体力レベルなどによってポイントが違ってくる

場合があります。

 

 

腹筋運動は特にそのたとえをしやすいひとつです。

 

 

たとえば、目線をおへそにもってきて少し起き上がるのも

腹筋運動。

足をあげてカラダを捻って行うのも腹筋運動。

 

 

腹筋運動でも体力レベル、目的によってやり方も違いますしポイントも

人によって違ってきます。

 

 

フィットネスクラブでは、そんな疑問や質問を解決できる場でも

あります(^▽^)/

そして、それを聞きやすいフィットネスクラブこそ

 

ＦＥＸ３０３０一宮

 

です(^▽^)/

 

 

普段の運動に効果をつけるためにも

一度、施設体験してみて体感してみましょう(^▽^)/(^▽^)/

 

 

 

スタッフ：今西寛和