あれ？

体力が落ちてる。。。と、

最近　感じませんか？

 

 

駅の階段の上り下りで。。。

 

交差点を小走りで渡って。。。

 

バスに乗り遅れそうになって駆けて。。。

 

 

 

僕は、最近走るのを少しサボっていたので、

雨が降って来て駅から家まで走って帰った時に

身体の重さを感じました。

 

体重自体は、ずっと横ばいです。

増減1～２ｋｇくらいは、繰り返していますが。

 

 

 

加齢に伴う筋力の低下でしょうか？

筋肉は、落ちるのが早いって言いますものね。

 

でも、それだけではありません。

 

心肺機能も、低下します。

 

 

筋肉に負荷をかけて強くするのと同様に、

心臓や肺にも負荷をかけて強くする必要があります。

体力やスタミナですね。

 

 

フィットネスクラブには、楽しく、バリエーション豊かに

身体を鍛える環境が揃っています。

 

是非、一度のぞいてみてください！

 

 

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★スタッフ　渡邉 穣★