今月のＮＡＢＥササイズレッスンは。。。

先月のＮＡＢＥササイズレッスン

（毎週木曜日14時～）は、

フォームローラーを使って

体幹トレーニングを行いました。

 

 

主に、転がりやすいフォームローラーを

転がさないように安定させて

インナーマッスルを鍛える動きでした。

 

 

今月、余裕がある方には、

そこからスピードをコントロールして

フォームローラーを動かしながらの

筋トレを行って頂きました(^^)

 

 

『えっ！？』

 

『キツそう。。。』

 

『私に出来るかな？？』

 

ご安心ください！

 

その方、その方に合った方法をお伝えします(^^)/

 

 

 

初めて行う方には、やさしいバージョン！

慣れて来た方には、アドバンスバージョン！

立って行うのが大変な方には、座って行うバージョン！

腰が痛い方には、腰に響かないバージョンをご紹介！

 

 

グループレッスンでは、

みんなでワイワイ

トレーニングを楽みましょう(^^)/

 

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★