お気軽にお声がけください。

だんだんとトレーニングに慣れて来ると、

トレーニングマシンの場合は、

重いウェイトに変えたくなります。

 

 

トレーニングには原則があり、

負荷を徐々に上げていかないと、

筋力は維持程度にとどまり、

右肩上がりに向上していきません。

 

 

この重りじゃ軽くなってきたな～

 

良い傾向ですね！

 

じゃあ、重りを重くしよーっと。

 

その前に、一度見直しを(^^)

 

 

・ターゲットとしている筋肉（部位）を使えていますか？

終わった時、全然違う所が一番疲労していませんか？

 

・設定回数をほぼ同じ動作スピードで行えていますか？

だんだんと速くなっていってませんか？

 

・設定回数をほぼ同じフォームで行えていますか？

１回目と最後が同じフォームで行えていますか？

 

・最後のほう、反動をつけて行っていませんか？

呼吸を止めて一息に行っていませんか？

 

 

全部クリアしているよ！という方は、

1段階重くしてみましょう(^^)

 

 

う～ん、自信無いな。。。どうだろ？という方は、

スタッフを呼んでください(^^)

 

 

自宅で一人でトレーニングしている訳ではないので、

どんどんスタッフにチェックして貰ってください。

 

効率よくトレーニングしましょう(^^)/

 

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★