回数

 

中学生時代の部活の筋トレでは、

腕立て伏せ、腹筋、背筋。

どれもとにかく回数を多くやるんだ！

というのが当時の僕の認識でした。

 

今は科学的にトレーニングを行うのが

一般的になって来ているので違うかも知れませんが、

とにかく回数が多く出来る男子、カッコイイ！

みたいな風潮がありました（笑）

 

トレーニングでは 回数も大事ですが、

その回数は 正しいフォームで行い切る事が前提となります。

 

反動をつけて行っていたり、

 

腹筋を鍛えたいのに 腿や脚の付け根の筋肉が頑張り過ぎていたり。

 

背中を鍛えたいのに 腹筋や腕が頑張り過ぎちゃっていたり。

 

ある程度トレーニングに慣れておられる方でも、

適切な負荷で行えていないと

そのような状態になっていたりします。

 

少し軽く感じる負荷かも知れないけれど、

丁寧に行う。

 

そちらの方が目的に達する近道だったりします。

 

フォームチェックは、スタッフまでお気軽にお声がけください(^^)/

 

現在一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

宜しくお願いします。

 

★スタッフ　渡邉 穣★