雨の日は．．．

昨日も雨、今日も雨、明日も雨．．．

 

そう言えば先週も金曜日、土曜日と雨だった気がします。

 

昨日は運よく少し外を走れましたが、マラソン練習会の日が雨ばかりであまり外を走れていません。

 

自分は雨男ではないと思うのですが．．．

 

 

とネガティブな感じになりやすいですが、

「まぁ〜こういう時もありますね！」

 

走れないからと焦らずにこんな時こそ、やれることをしっかり行うのが〇（マル）です。

 

 

やれること！！

 

といえば、やはり『筋トレ』です。

 

最近は長距離系の選手も筋トレを取り入れることが普通になってきてますので、抵抗はないと思いますが、特に下半身の強化はとりわけ必要です。

 

 

何をやるか？

 

どこでもできる種目で考えるとやはりスクワットですかね！

 

そこからランニングの競技特性を考慮して

 

スプリットスクワット⇒ランジ⇒ランジウォーク

 

なんて発展のさせ方もいいでしょう！

 

 

各種目に関する細かいやり方は今回省略しますが、知りたい方は３０３０一宮に来てください。

 

バッチリ教えますよ！！

 

 

また、今回はどこでもできる種目でご紹介しましたが、３０３０一宮ではその他にも全身が鍛えられる優れたトレーニングマシンがあります。

 

そして疲れた体をリセットするスペースやレッスンがたくさんあります。

 

 

施設体験は無料です。

 

是非、一度体験してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知