足指ストレッチ

今朝は、いくぶんかマシでしたけど、

気温がだんだんと冬になって来ましたね。

 

本日11：00からの

【ストレッチレッスン】では、

これからの季節の足元の冷え対策に、

足指ストレッチを行って頂きました。

 

 

普段、多くの方は爪を切るか、

ペディキュアを塗る時ぐらいしか

足の指に触れないのでは？

 

それらを 押さえ、反らし、つまみ、ねじる！(^^)

 

 

『足の指と指の間を大きく開く事は出来ますか？』

 

親指と人差し指の間は開くんだけどなぁ。。。

 

あれ、思った以上に開かないなぁ。。。

 

反応は様々でした(^^)

 

 

足の各指に力がしっかりと入る方は、

バランスを崩した際、踏ん張りに力が入ります。

 

 

しっかりと動きを出せるようにして

力を入れて使えるようになると、

足首や膝、股関節の障害予防にも繋がります。

 

たかが足の指、ではないんです。

 

 

たまには普段あまり触らない所に

目を向けてみませんか(^^)/

 

 

現在、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

ご連絡をお待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★