たまには

足指を握ってみてください。

この時期、冷たくなっている方が多いのでは？

 

踵を上げたり下げたり、

足首をぐるぐる回して

ふくらはぎの筋肉を動かすと、

膝下の血流促進が期待出来るという話を

聞いた事はありませんか？

 

僕もこの時期よくやって頂きます(^^)

 

ただ、どうせなら、もっと下。

足首から下も一杯動かしちゃいましょう！

 

ビー玉を足指で掴み上げる、

マーブルピックという種目があります。

 

足の指の握力を鍛えたり、

動きの向上を図るトレーニングです。

 

もし、お家にビー玉があったら、

やってみてください(^^)

 

手を使わずに、ビー玉を足指で挟んで掴み上げる。

 

大事なのは、掴み上げる事。

 

ただ、挟んで持ち上げるだけなら簡単です。

 

指をしっかりと曲げて掴み上げる。

 

2本の指で出来たら、1本の指だけを曲げて掴み上げる。

出来たら見せてください(^^)

次の課題をお渡しします（笑）

 

家に都合よくビー玉が無い方は、

足の指で落ちている靴下を掴んで持ち上げてください。

それが出来たら、ライブ会場のタオルのように振り回してください（笑）

 

終える頃には、足が温まっていますよ(^^)

 

一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしています！

 

★スタッフ　渡邉　穣★