バランスボールで

今月のＮＡＢＥササイズレッスンは、

バランスボールを使ったエクササイズ！

 

球体の上に座ってカラダを安定させる事は、

意外と難しいんです。

 

ただ、難しい反面、

上手くコントロール出来るようになると

ストレッチやトレーニングに簡単に変化を付けられるようになります。

 

ストレッチだと、強弱をつけやすかったり、

伸ばす方向に変化をつけやすくなったりします。

 

トレーニングだと、不安定さを加える事が出来て、

より多くの筋肉を動員出来ます。

 

 

バランスボールでのエクササイズを行った事がない方。

家にあるけど、最近触ってない方。

インテリアの一部と化している方。

空気が抜けたままになっている方！(^^)

 

是非、一緒にバランスボールを使いましょう！

 

今月は、残りあと2日間。

21日と28日の14時からレッスンを行いますよ！

 

多くの方のご参加を心よりお待ちしております。(^^)/

 

施設体験は、

0475－42－2966まで、

ご予約・お問い合わせください！

 

★スタッフ 渡邉 穣★