手が冷たい～

朝の起き掛けや外仕事の前など、

この時期は手指の動きが　にぶりませんか？

 

そんな時は、手指のストレッチ！

 

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲　やり方　▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

 

《左指を動かしたい時》

左手の親指（爪のあたり）を右手で優しく　つまみます。

※動かされる指は、力を抜いてください(^^)

 

①指を振ります。

早くなくて良いので、優しく大きく指の骨を動かします。

 

②指を回します。

時計回り、反時計回り。

これも優しく大きく骨を回してください。

 

③指をねじります。

工具のドライバーでネジを締めるイメージ。

これも、骨を優しく大きくです。

 

①~③は、順不同です。

 

 

指と言うと、見えている部分だけをイメージしがちですが、

手の甲に隠れている各指の骨まで動かすイメージで行ってみてください。

 

もし、左利きで、やりにくかったら、右手を動かさずに

右手を固定して左手を振る形でも構いません。

 

順番に各指を行い、片手が終わったら、

逆の手を行う前に左右の違いを見てみてください。

 

丁寧に時間をかけておこなってあげると、

左右の違いが明確に分かります(^^)

 

手を使う競技の前に行って頂くのも、おススメです！

 

文章じゃ、分かりにくい！

このやり方で合ってるの？

という方は、お店で聞いてください(^^)/

 

只今、施設の無料体験を実施中です。

ご予約・お問い合わせは、

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お待ちしております。

 

★ＳＴＡＦＦ　渡邉  穣★