昨日に引き続き、

これ出来ますか？シリーズです（笑）

 

 

本日は、足首の柔軟性チェックです。

①足を腰幅に開きます。

②踵を浮かさずに膝を曲げて行き、お尻を落とします。

③お尻を床には つけないで、両膝を抱えて静止します。

※膝に痛みのある方は、無理をしないようにしてください。

 

 

 

…それだけ？

 

 

それだけです(^^)

 

簡単でしょう？

 

 

あ、すねが痛い！

 

 

手を前に出してバランス取っていいかな？

 

 

昨日から、会員様と盛り上がっています。

 

 

 

 

昔は簡単に出来た事も、今やってみると

意外と出来なくなっている事に気づいたりします。

 

生活習慣が変わって、身体の使い方が変わる。

 

移動が車中心になり、昔ほど歩かなくなる。

デスクワークで、座っている時間が長くなる、などなど。

 

昔の身体を取り戻しませんか(^^)/

 

 

足首が硬いと、足がつったり、むくみやすくなったりします。

着地の衝撃を上手く吸収出来なくなり、長時間の歩行が大変になる事もあります。

捻挫や、姿勢不良などの原因になる事もあります。

 

一緒に足首を柔らかくしましょう(^^)

 

 

只今、施設の無料体験を実施中です。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★