腿の前を鍛えよう！

以前にも増して、腿の前の筋肉を鍛えるトレーニングマシン、

【レッグエクステンション】を

使用される会員様が増えています。

 

【レッグエクステンション】というマシンは、

簡単に言うと膝を伸ばす動作時に負荷がかかるよう

設計されています。

 

膝の痛みの軽減や、その予防だったりと

会員様によって鍛える目的は様々で、

出来る回数や、おもりの重さも様々です。

 

 

 

腿の前の筋肉は、落ちやすい筋肉であると言われています。

 

主に膝を伸ばす時や、膝の角度を維持する時にも働きます。

歩く時はもちろん、階段を下りる時や

前につんのめって踏ん張る時にも使います。

 

実際にこのマシンを使用された方ならお分かりになると思いますが、

このマシン、結構キツイです。

 

周囲の大きな筋肉の力を借りにくい為、

正しいフォームで出来ているとキツイ(笑)

 

でも、大事な筋肉です。

 

 

フィットネスクラブで安全に、効率的に鍛えませんか！

 

施設の体験は無料で行って頂けます。

見学だけでも可です。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★