歩くだけだと飽きちゃうという方も大丈夫！！

有酸素運動という言葉は聞いたことがありますか？

 

有酸素運動とは、分かりやすく言うと

「カラダを動かすためのエネルギーを作り出す過程が、酸素を取り入れながら行われる運動のこと」

 

う～ん？？分かりずらい？？

分かりやすく言えてないですね。

 

もう少しイメージしやすい言い方だと

「長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動」

 

これはどうでしょう？？

分かりました？

 

具体的には、ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングなどです。

 

※有酸素運動になるペースは体力レベルによって変わります。

 

 

特に、ウォーキングはお金がかからず、誰でも気軽に始められ、日常生活にも取り入れやすいので、積極的に行っている方も多いのではないでしょうか？

 

しかし、歩くという行為は、単調な動きの繰り返しのため、飽きてしまうという方が多いのも事実！！

 

 

しかし、歩くだけだと飽きちゃうという方も３０３０一宮なら大丈夫！

 

３０３０一宮には、いろいろな有酸素マシンがあります。

 

 

いろいろな有酸素マシンがあると、その日の気分によって異なるマシンを利用することができ、飽きにくいです。

 

また、人それぞれ好みがあるので、自分の好みにあった有酸素マシンがきっと見つかりますよ！

 

 

例えば、これ！

 

 

 

 

『クロストレーナー』です。

 

両足を足台に置いたまま、前または後ろにクルクル回します。

なかなか面白いと人気のマシンです。

 

そして、これも！

 

 

 

 

『バイク』です。

 

これは定番ですね。

 

 

二つのマシンともに着地動作がないので、ウォーキングやジョギングと比較して、膝や腰の負担が少なめです。

 

そのため、膝や腰の調子が悪いという方も利用しやすく、たくさんのカロリー消費を図れますよ。

 

 

どれがいいかは、あなた次第！！

 

 

基本的には好きなもの、やっていて楽しいものがあなたへのおススメとなります。

 

 

３０３０一宮には、たくさんの有酸素マシンがあります。

 

 

さらに、マシンは苦手という方には、レッスンもあります。

 

「踏み台昇降」や「リズムボール」などなど

 

楽しくカラダを動かせますよ！

 

 

是非一度、体験に来てみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

いろいろな有酸素運動ができる３０３０一宮で運動しましょう！！

 

 

 

スタッフ：小川英知