気軽に聞いてくださいね(^^)

本日、ご利用5回目の女性会員様から、

マシンをやって帰ったら

肩が重くなるんだけど。。。

と、相談を受けました。

 

お話を伺っていると、

肩回りのトレーニングを中心に行っている訳では無さそうです。

 

少しお時間がある、との事なので、

マシンを使用するフォームを見させて頂きました。

 

少し重りを上げる事に、力が入りがちなご様子。

 

適正な負荷を正しいフォームで行う。

 

よく言われますが、

意外に難しいんです。

 

慣れて来たり、

結果を早く求めたり、で

重い負荷に早く挑戦したくなってしまう。

 

15回で結構ですから、1回目と15回目を

同じフォーム、同じスピードで行ってください。

 

疲れて来るとフォームが崩れたり、

反動を使ったり、

1回のスピードが速くなったりしがちです。

 

握るグリップに力が入り過ぎても肩に疲労感が残りやすいですよ(^^)

 

トレーニング動作のフォームチェックはお気軽にお声がけください！

 

只今、施設体験を無料で行って頂けます。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★