少しの変化をつけてみよう！

トレーニングをしていると時々

 

「なんかこれ自分のカラダに慣れてきたな」

 

「動きが楽になってきた」

 

と、思う時があるかと思います。

 

そんな時、少し変化をつけてみましょう。

 

変化といっても様々。

 

回数、動きの大きさ、速度やテンポ、バランスをとる位置などなど

 

ほんの少しだけ変えるだけでも

 

今までやっていたトレーニングにプラスされます(o^―^o)ﾆｺ

 

例えば

 

腕立て伏せでも

 

手の置く位置

 

腕を曲げる角度、深さ

 

足の幅

 

10回行っていたのを11回にする

 

テンポを少し遅くする

 

テンポを少し早くする

 

などなど

 

腕立て伏せとってもパターンはたくさんあります！！

 

 

少し、慣れたな～、と思う時はスパイスを少し変えてみることも

おススメですよ(o^―^o)ﾆｺ

 

でも、どれから？どうやって？

 

って、わからない時はぜひ、スタッフに聞いてみてください！

 

 

あなたにあった変化を提供してくれるでしょ(o^―^o)ﾆｺ

 

 

ま～時にはスタッフのスパルタ指導がチラッと出てきて

 

大きな変化になるかもしれませんが…(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

 

 

 

スタッフ：今西寛和