カラダをリフレッシュ♬

ゴールデンウィークも終わり皆さんお休み疲れは出ていませんか？

 

こういう時は、カラダをほぐす運動をすることがおススメです。

 

 

例えば、フォームローラーでカラダをころころしたり、

 

ウェーブストレッチリングでカラダのコリをほぐしたり

 

ボールに乗ってストレッチしたり

 

カラダをほぐす方法は様々。

 

 

でも、一番簡単な方法は、

 

「歩く」

 

 

事です。

 

歩くことによって、下半身の血液循環がよくなってカラダ全体の血の巡りが

 

よくなって疲労回復にも繋がります。

 

 

「歩く」でなくても「足ふみ」したり階段をつかって「踏み台昇降」したり

 

あとは、森光子さんがやっていた「スクワット」をしたり

 

要は、下半身を使う事でカラダのリフレッシュも出来ます(o^―^o)ﾆｺ

 

 

 

でも、今日みたいな雨の日は…。

 

自宅でしますか？

 

自分でできますか？

 

そんな時、

 

・環境が整っている空間

 

・周りも元気に運動をしている人がいる。

 

・気軽に運動のアドバイスがもらえる。

 

 

そんなところが

 

「ＦＥＸ３０３０一宮」

 

です。

 

Ｆ（フィットネス）

 

ＥＸ（エクスプレス）

 

３０３０（⇔これにたくさんの意味があります(o^―^o)ﾆｺ）

 

一宮

 

 

で、運動しませんか！？

 

 

 

見学・体験無料です(o^―^o)ﾆｺ

 

一度、お電話頂ければ、施設の利用方法などもご説明しますので

 

是非お電話お待ちしております！！

 

0475-42-2966

 

 

スタッフ：今西寛和