姿勢が気になるんです。。。

姿勢が悪いのが気になって。。。というご相談を受けました。

 

その方は、背中の上部が丸まってきているのが特に気になっているそう。

 

医師からの運動制限などはなかったので、

運動で出来る事を探してみましょうか、と。

 

まずは、姿勢改善の準備体操から！(^^)

 

首や胸、背中のストレッチを行い、

肩の関節を動かし、

肩甲骨、背骨、骨盤を動かす。

 

徐々に動きが大きく出せるようになって来ましたね(^^)

 

次に、しっかりと胸を張って背筋を伸ばし、

その姿勢を維持する為の筋トレ！

 

背中を鍛え、

腹筋を鍛える。

体幹部です。

 

長い時間をかけて形成された姿勢を変えるのは一朝一夕ではいきません。

長い目で見て取り組んでくださいね(^^)/

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★